Mobilidade Funcional
Para potencializar a capacidade do corpo de realizar movimentos com amplitude total, flexibilidade e estabilidade. Vamos aquecer o corpo como um todo e dar vida ao movimento.
Programa de Corrida
Corra Sem Lesões.
Como alcançar uma corrida sem dor, através dos 3 pilares fundamentais: mobilidade funcional, core e força funcional.
90%
dos corredores já sofrem lesões
3
pilares de treino
0 Dor
é o nosso objetivo
O PROBLEMA
Até quando você vai arriscar sua corrida e o seu bem-estar?
A dor em suas pernas, panturrilhas, tornozelos, joelhos, quadris, coxas e pés está roubando o prazer da sua corrida? Essas dores recorrentes podem restringir sua capacidade de correr livremente, limitando sua rota, sua velocidade e até mesmo a frequência dos seus treinos.
Além de afetar seu desempenho, fazendo com que você não atinja seus objetivos de tempo, distância ou desafios pessoais — ou pior ainda, aumentando o risco de lesões graves, resultando em afastamento prolongado da corrida.
Inicie sua jornada para se tornar um Corredor Sem Dor hoje e experimente a liberdade de correr sem limites.
Garanta o Corredor Sem Dor
Metodologia
O Curso Aborda 3 Pilares, Para o Treino de Força
Impulsionando sua corrida para novos patamares de desempenho!
Você ama correr, mas as dores persistentes querem atrapalhar sua paixão? O segredo para correr sem dores é combinar a corrida com o poder do treinamento de força. Fortalecer os músculos das pernas, o núcleo e o corpo em geral melhora sua potência e ajuda a prevenir lesões. Diga adeus às dores e abrace a alegria pura da corrida com o Programa Corredor Sem Dor.
METODOLOGIA
Os 3 pilares do treino sem dor
Cada pilar resolve uma causa diferente das dores que travam a sua evolução na corrida.
Core
O centro do nosso corpo! É onde distribuímos a força na hora do impacto contra o solo. Assim evitamos lesões, vencemos a gravidade e conseguimos correr por mais tempo e mais rápido.
Força Funcional
São treinos dinâmicos, sem aquele negócio de academia tradicional! Vamos trabalhar os músculos específicos que você utiliza nos treinos e nas provas, ganhando mais força e velocidade.
90%
dos corredores já sofreram lesão!
Mas você não precisa ser mais um dentro dessas estatísticas. Venha conhecer o curso Corredor Sem Dor.
Quero Correr Sem Dor!
UM POUCO SOBRE MIM
Raul Prieto
Educador físico e personal trainer, especialista em corrida, lesões, dores e fortalecimento, e proprietário do Studio Prieto. Uma abordagem empoderadora e transformadora.
Meu objetivo é ajudar as pessoas a descobrirem o prazer de correr sem sentir dores, enquanto melhoram sua saúde e estética.
Conheça meu trabalhoRESULTADOS REAIS
O que dizem os alunos
"Nas provas veio o resultado: redução de 45min50s para 45min12s na prova de 10 km. No Triathlon, após 13 semanas, tive melhora nas 3 modalidades — meus melhores 5 km de corrida da vida. Saí de 53º geral para 17º geral e 2º na categoria."
Triatleta
"Confesso que achava que não teria muito resultado, mas aos poucos comecei a notar não só evolução na musculação, como minha recuperação nas modalidades de Triathlon ficou muito mais rápida."
Triatleta
"Todas as terças e quintas ele me enviou o plano e eu me desdobrei para encaixar a musculação antes de nadar. Depois de 13 semanas os resultados foram além do esperado."
Triatleta
Instrutores Capacitados
Aprenda a correr da maneira correta
Adote estratégias de prevenção das lesões mais comuns associadas à corrida. Nossos instrutores experientes e dedicados vão guiá-lo através de exercícios personalizados que fortalecem os músculos, melhoram a postura e a biomecânica, para que você possa correr sem restrições.
Não espere mais. Venha correr ao nosso lado e descubra a liberdade de uma corrida sem dores. Seu corpo e sua paixão merecem a melhor experiência — vamos correr juntos em direção a um futuro sem limitações.
Adquira Já!
A nossa metodologia é baseada em três pilares essenciais. A mobilidade funcional, aquecendo todo o corpo e dando vida ao movimento. Em seguida, focamos no core, o centro do nosso corpo, distribuindo a força necessária e garantindo maior resistência e velocidade. Por fim, a força funcional, com treinos dinâmicos que proporcionam ganhos significativos em força e velocidade.
Desenvolvido por Raul Prieto
DÚVIDAS FREQUENTES
Ainda tem alguma dúvida?
Preciso de experiência prévia para começar?
Não. A metodologia foi desenhada tanto para iniciantes quanto para corredores experientes que já treinam, mas sentem dores recorrentes.
Quanto tempo até eu sentir diferença?
Os primeiros resultados de mobilidade costumam aparecer nas primeiras semanas; ganhos consistentes de desempenho e redução de dor costumam se consolidar entre 8 e 13 semanas de prática regular.
Preciso de equipamentos de academia?
Não. Os treinos de força funcional foram criados para serem feitos sem depender de uma academia tradicional.